24/7ワークアウト北千住店でダイエットに成功した理由とは

東京ダイエットジム

 

24/7ワークアウトは全店で今まで1万人以上のダイエットを成功させてきています。

 

東京都内には多くのダイエットジムがあり料金も2ヶ月で20万円前後から高いところになるとライザップの40万円位までありますが、料金が高い所の方が成功率も高いと思ってしまう方も多いと思いますが、実は料金のほとんどは広告費店舗の維持費が利用され、料金高さ・安さとトレーング内容の関連は殆どありません。

 

もちろん、24/7ワークアウトのトレーナーはアルバイトトレーナでなく、プロのトレーナーばかりですが、実はダイエット方に関しては特別な秘伝があるわけではなく、24/7ワークアウトも基礎的なことをしっかりやっていくということに徹しており、基本的なルールをしっかり守り、それを守るのにベストな方法は何かを教えてくれるのが、24/7ワークアウトのノウハウと言えます。

 

24/7ワークアウトが行う3つのルールとは?

 

1.1週間に2回以上の運動を行うこと。

 

2.1日のタンパク質の量をしっかり守ること(1〜2g/kg)

 

3.1日の糖質量を制限すること(体重1kgにつき1以内)

 

 

とても基本的なことですが、これが一番の基礎的なことになります。
しかし、上記の3つを守ることは思ったより大変なことですので、これを守るために24/7ワークアウトでの週2回のトレーニングと食べて良いものと避けるべきもの、積極的に食べるべきものなどをレクチャーしていきます。

 

特にタンパク質に於いては例えば体重60kgの人は60〜120gが一日の必要量なのですが、一般の食事でこれを摂取しようとするとどうしても1日の基準の糖質(60g/日)を超えてしまいます。

 

そこで、プロテインで出番です。24/7ワークアウトでもオリジナルのプロテインがありますし、他社のものでも良いのですが、殆どのプロテインは糖質を押さえてありますのでそれを選んでトレーニングの日はトレーニング直後に、それ以外の日は、小腹がすいた時間にとってもらえれば空腹も収まりますので、デザート代わりにしてください。

 

一つ注意してほしいいのがたま「(ウエイトゲイン用」プロテインがあるますが、これは体重を増やしたい方専用のプロテインですので、これだけは避けて購入してもらえればかまわないと思います。

 

「完全個室トレーニングのプライベートジムなら24/7Workout」

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